TRX trénink ve Fitness Violeta - vybudujte si pevnou postavu

Proč je TRX tak populární?

Důvodem stále vzrůstajícího zájmu o posilování s TRX je především zábavné pojetí formování postavy a rychlý efekt, který se dostavuje s přímou úměrou k intenzitě cvičení. Součástí cvičební pomůcky TRX jsou 2 pevné popruhy s nastavitelnou délkou a dále madla ukončující popruhy určené pro ruce nebo nohy.

Princip cvičení s TRX

TRX = Total-Body Resistance Exercise = "Cviky pro zatížení celého těla"

Nejde o nic složitého a přitom počet variací cvičení je takřka neomezený. Vše probíhá tak, že jednu část svého těla necháte na podložce, nejčastěji na zemi. Druhá část těla je pak zavěšena na TRX. To samo o sobě přináší větší funkčnost než velké stroje často určené pro procvičování omezeného množství specifických partií.

Při cvičení pracujete jen se svou vlastní hmotností a svalová hmota narůstá rovnoměrně po celém těle. Snižuje se tak riziko poranění a zvyšuje se vaše fyzická výkonnost. TRX umožňuje také třírozměrný pohyb. Získáváte tak mnohem větší variabilitu během cvičení oproti jiným používaným strojům.

Postupem času se také naučíte efektivně pracovat se svým tělesným jádrem (CORE). To je základem všech pohybů lidského těla od ranního protažení při probuzení, po sebrání spadlého předmětu na zem ve chvilce nepozornosti. Jádro vám dává stabilitu a flexibilitu pro všechny běžné denní činnosti.

Hlavní partie CORE:

• břišní oblast
• záda
• ABS
• hrudník
• pánev

Co cvičení přináší?

• pevnou a zdravou postavu
• používáte jen svou vlastní tělesnou hmotnost
• trénink celého těla s jediným nářadím

TRX pro ženy Hradec Králové

Celé cvičení si můžete přijít vyzkoušet pod dozorem zkušených trenérek v rámci pravidelných tréninků z nabídky služeb Fitness Violeta Hradec Králové.