od 135 Kč

Cross trénink

Name: Cross trénink
Brand: Jakub Peršín
SKU: P2163
Price: 135 CZK
Availability: OutOfStock

Jakub Peršín | Solná 24/23, 74601 Opava, Opava

2 FOTKY

Kvalitní služby a lidský přístup - to je naše motto... Přijďte si dát s námi do těla!

od 135 Kč

REZERVOVAT

Koupit jako dárek

Zrušení zdarma

Změnily se Vám plány? Nevadí, tuto aktivitu můžete zrušit kdykoliv do pře začátkem. Peníze Vám obratem vrátíme v plné výši.

Flexibilní změna rezervace

Jsme moderní on-line služba. U nás si můžete libovolně měnit termín rezervace aktivity stejně jako jste zvyklí u hotelů či vlaků.

Garance vrácení peněz

Za poskytnutí služby ručíme. Pokud by Vám nebyla z jakéhokoliv důvodu poskytnuta, tak vracíme celou urazenou částku zpět.

Informace k Cross trénink

Lze zrušit a změnit do 8 hodin před začátkem.

POPIS AKTIVITY

Co je Cross trénink?

Cross trénink dosáhl popularity až ve 21.století, ale jeho počátky spadají do roku 1970, kdy bývalý gymnasta Greg Glassman vymyšlel kombinace cvičení gymnastických prvku, aerobních cviků a cviků z odporem, aby pro sportovce zajistil všestranný rozvoj.

Do tréninku jsou tedy zařazeny tři kategorie cviků a to:

– cvičení se závaží ( nadhoz, mrtvé tahy, dřeby, tlaky na ramena aj.)
– pohyb aerobního charakteru (veslování na trenažéru, skok přes švihadlo, běh aj.)
– gymnastické cvičení (výskoky na lavici, kliky, kliky na bradlech aj.)

Trénink má daný počet sérii, neboli počet opakování a cílem je odcvičit je za co nejkratší dobu.

Např. Musíte na veslovacím trenažéru „ujet“ 400m, poté 20x mrtvý tah se závažím a nakonec 10x shyb. Nejsou zde žádné pauzy, ty si necháváte jen pokud už nemůžete na vydechnutí a jedete dál dokud neodcvičíte daný rozpis.

Jak probíhá Cross trénink?

1. Zahřátí a protažení svalstva
2. odcvičení daného rozpisu formy AMRAP, EMOM, FOR TIME…
3. odměna na konec pokud zbude čas

Pro koho je určen?

pro všechny co už mají nějakou zkušenost se cvičením. Není vhodný pro úplné začátečníky s velkou osou.

Co mi přinese?

zlepšení kondice, spálení mnoho kalorií, pálení tuků, růst svalové hmoty

ZOBRAZIT CELÝ POPIS

Objednejte si tuto aktivitu

ZVOLENÁ VARIANTA

Objednávka

Krok 1 Zvolte datum Krok 2 Zvolte čas Krok 3 Vyberte vstupné

(pro zobrazení ceny vyberte termín)

PRO ZOBRAZENÍ DOSTUPNÝCH ČASŮ VYBERTE DATUM V KALENDÁŘI

JAK UPLATNIT VSTUPENKU PLATBA BENEFITY STORNO PODMÍNKY

1. Nákupem si aktivitu rezervujete na konkrétní čas a termín
Po nákupu není potřeba nikam volat a ověřovat termín či dostupnost. Do několika minut Vám do e-mailu dorazí elektronická vstupenka s QR kódem na vybraný datum a čas.

2. Na místě ukážete elektronickou vstupenku
Provozovateli aktivity se prokážete platnou vstupenkou v telefonu. Vstupenku si samozřejmě můžete vytisknout, ale to je škoda papíru :)

3. Víc není potřeba :) Užijte si aktivitu.
Tak snadné to je.

Tuto aktivitu je možné zaplatit zaměstnaneckými benefity. Stačí si v pokladně zvolit platbu benefitní kartou.

Přijímáme tyto karty:

Zrušení či přerezervace zdarma
Tuto aktivitu můžete bezplatně stornovat či prerezervovat do 8 hodin před začátkem.

V případě zrušení vrátíme částku v plné výši
Pokud svou rezervaci zrušíte ve výše uvedené lhůtě, tak Vám peníze vrátíme v plné výši. Při zrušeni si můžete zvolit zda chcete peníze vrátit na kartu, bankovním převodem či na kredit a v budoucnu je využít na jinou aktivitu.

Recenze

NAPSAT RECENZI

Tato aktivita ještě nemá recenze. Navštívili jste ji? Přidejte recenzi ZDE.

Informace k pobočce

K dispozici 4 parkovací místa přímo před gymem. Cena 20kč/hod. + 5kč každých dalších 15 min. Parkovací dům na nám. Osvoboditelů 6/7, 746 01 Opava (pod Dolním náměstím) za pouhých 5 Kč/hod. Parkoviště u Bowlingu Alexandria nebo na Nákladní ulici Parkoviště za Finančním úřadem 20 Kč/hod.

VHODNÉ PRO

jednotlivec

páry

rodina

skupina

LZE PROVOZOVAT ZA POČASÍ

TYP AKTIVITY

sport

ČASOVÁ NÁROČNOST

1 hodina