0
ZPĚT NA DETAIL AKTIVITY

Cross trénink

Cross trénink
2 FOTKY

Kvalitní služby a lidský přístup - to je naše motto... Přijďte si dát s námi do těla!

Levněji nebo za stejnou cenu
Snadná změna objednávky
Garance vrácení peněz
Zrušení zdarma
Ručíme za poskytnutí služby
Lístek v mobilu
Důležité informace
  • Lze bezplatně stornovat do 8 hodin před uskutečněním
Popis aktivity

Co je Cross trénink?

Cross trénink dosáhl popularity až ve 21.století, ale jeho počátky spadají do roku 1970, kdy bývalý gymnasta Greg Glassman vymyšlel kombinace cvičení gymnastických prvku, aerobních cviků a cviků z odporem, aby pro sportovce zajistil všestranný rozvoj.

Do tréninku jsou tedy zařazeny tři kategorie cviků a to:

– cvičení se závaží ( nadhoz, mrtvé tahy, dřeby, tlaky na ramena aj.)
– pohyb aerobního charakteru (veslování na trenažéru, skok přes švihadlo, běh aj.)
– gymnastické cvičení (výskoky na lavici, kliky, kliky na bradlech aj.)

Trénink má daný počet sérii, neboli počet opakování a cílem je odcvičit je za co nejkratší dobu.

Např. Musíte na veslovacím trenažéru „ujet“ 400m, poté 20x mrtvý tah se závažím a nakonec 10x shyb. Nejsou zde žádné pauzy, ty si necháváte jen pokud už nemůžete na vydechnutí a jedete dál dokud neodcvičíte daný rozpis.

Jak probíhá Cross trénink?

1. Zahřátí a protažení svalstva
2. odcvičení daného rozpisu formy AMRAP, EMOM, FOR TIME…
3. odměna na konec pokud zbude čas

Pro koho je určen?

pro všechny co už mají nějakou zkušenost se cvičením. Není vhodný pro úplné začátečníky s velkou osou.

Co mi přinese?

zlepšení kondice, spálení mnoho kalorií, pálení tuků, růst svalové hmoty

ZOBRAZIT CELÝ POPIS
Objednejte si tuto aktivitu
ZVOLENÁ VARIANTA
Objednávka

PRO ZOBRAZENÍ DOSTUPNÝCH ČASŮ VYBERTE DATUM V KALENDÁŘI

Zrušení či přerezervace zdarma

Tuto aktivitu můžete bezplatně stornovat či prerezervovat do 8 hodin před začátkem. V případě zrušení v této lhůtě Vám bude vrácena uhrazená částka v plné výši.

VHODNÉ PRO
děti
jednotlivec
páry
rodina
skupina
LZE PROVOZOVAT ZA POČASÍ
TYP AKTIVITY
sport
ČASOVÁ NÁROČNOST
1 hodina
Informace k pobočce

K dispozici 4 parkovací místa přímo před gymem. Cena 20kč/hod. + 5kč každých dalších 15 min. Parkovací dům na nám. Osvoboditelů 6/7, 746 01 Opava (pod Dolním náměstím) za pouhých 5 Kč/hod. Parkoviště u Bowlingu Alexandria nebo na Nákladní ulici Parkoviště za Finančním úřadem 20 Kč/hod.

Objednat aktivitu
Cena od: 110 Kč
VYBRAT VARIANTU
Pro dotazy k této aktivitě nás kontaktujte:
+420 606 039 217
Další aktivity v okolí
Potřebujete poradit? Ozvěte se
+420 606 078 241
každý den 8:00 - 20:00
Napsali o nás
27. 7. 2021
Co s volným časem na místě, kde to neznáte? Portál SkvěléČesko.cz vám s tím pomůže!
přečíst článek
15. 6. 2021
Chcete si splnit podnikatelský sen? Cestovní ruch není mrtvý
přečíst článek
30. 4. 2021
Založili startup v turismu, když svět zamrznul. Skvělé Česko nabídne aktivity, které byste jinak minuli
přečíst článek