0
ZPĚT NA VÝPIS NABÍDEK

Tabata - skupinové cvičení ve Stodola Gym

Tabata - skupinové cvičení ve Stodola Gym
1 FOTKA

Intervalové cvičení pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Toto cvičení tě bude bavit, dá ti zabrat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Levněji nebo za stejnou cenu
Snadná změna objednávky
Garance vrácení peněz
Zrušení zdarma
Ručíme za poskytnutí služby
Lístek v mobilu
Důležité informace
  • Lze bezplatně stornovat do 90 minut před uskutečněním
Popis aktivity

Co je Tabata trénink

  • Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.
  • Jedná se o předchůdce dnešního HIIT tréninku.
  • Tento druh cvičení vyvinul japonský lékař Izumi Tabata v roce 1996 v Národním ústavu Fitness a sport v Tokiu. Se svými spolupracovníky poukázal na vysokou účinnost této metody. Je jednoduchá, ale zároveň neuvěřitelně těžká.

Princip cvičení Tabaty

  • Většina běžných tréninků se skládá z pracovní činnosti a odpočinku v poměru 1:3. Na jeden díl práce připadá třikrát tolik odpočinku. Tato metoda je známá hlavně v kulturistice nebo u jiných silových sportů.
  • U cvičení Tabata je poměr práce a odpočinku 2:1
  • Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.

Celé to tedy vypadá takto:

  • 20 sekund cvičíte co nejvíce opakování (tolik, kolik dokážete)
  • následuje odpočinek 10 sekund
  • krok 1 a 2 opakujte ještě sedmkrát
  • během 4 minut máte hotovo
ZOBRAZIT CELÝ POPIS
Objednejte si tuto aktivitu
Zrušení či přerezervace zdarma

Tuto aktivitu můžete bezplatně stornovat či prerezervovat do 90 minut před začátkem. V případě zrušení v této lhůtě Vám bude vrácena uhrazená částka v plné výši.

VHODNÉ PRO
jednotlivec
páry
skupina
LZE PROVOZOVAT ZA POČASÍ
TYP AKTIVITY
sport
ČASOVÁ NÁROČNOST
1 hodina
Objednat aktivitu
Cena od: 110 Kč
VYBRAT VARIANTU
Pro dotazy k této aktivitě nás kontaktujte:
+420 606 039 217
Další aktivity v okolí
Potřebujete poradit? Ozvěte se
+420 606 078 241
každý den 8:00 - 20:00
Napsali o nás
27. 7. 2021
Co s volným časem na místě, kde to neznáte? Portál SkvěléČesko.cz vám s tím pomůže!
přečíst článek
15. 6. 2021
Chcete si splnit podnikatelský sen? Cestovní ruch není mrtvý
přečíst článek
30. 4. 2021
Založili startup v turismu, když svět zamrznul. Skvělé Česko nabídne aktivity, které byste jinak minuli
přečíst článek