Cross trénink v Crossfight Bruntál

CROSS trénink

• Je cvičením, které je opravdu určeno pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví.
• Je to způsob života s respektem ke svému tělu a k jeho možnostem s cílem dosažení jeho plného a všestranného rozvoje.

Funkční CROSS trénink je hit posledních sezón. Těží ze základů, na kterých sportovci staví už od nepaměti. Zatímco v posilovně jsou cviky zaměřené na konkrétní svalové skupiny, CROSS trénink je zacílen na kondiční trénink, neboli cviky posilující celkovou fyzickou zdatnost.

Vyvážený rozvoj základních fyzických dovedností

Kardiorespirační vytrvalost, výdrž, síla, pružnost, výbušnost, rychlost, koordinace, hbitost, rovnováha, přesnost. CROSS trénink využívá kombinace funkčních cviků, které vychází z přirozených pohybů lidského těla a kombinují prvky běžecké (rychlostní i vytrvalostní), gymnastické (od základních prvků pouze s tělesnou vahou až po složitější cviky na hrazdě či kruzích) a vzpěračské (celá škála cviků s olympijskou osou, rovněž od jednoduchých až po složité, včetně cvičení s kettlebelly).