Ashtanga Vinayasa Jóga v RelaxEasy Sportzone

Ashtanga

• je tradiční jógový styl kladoucí důraz na rovnoměrný, hluboký dech (ujjayi pranayama), přesné uspořádání pozic (série ásan) a zaměrění pohledu (dristhi).
• Ujjayi pranajáma ohřívá tělo, což způsobuje pocení - čištění těla od toxinů.
• Jednotlivé ásany rozvíjí pružnost a sílu těla.
• Díky dristhi, zaměření pohledu do jednoho bodu, jsou redukovány podněty zaměstnávající mysl a dochází ke zklidnění.
• Tyto tři aspekty tvoří tristhana metodu, podstatu ashtangové praxe.

Na praxi přijďte alespoň 5min před začátkem, vezměte si pohodlné oblečení a ručník. Během cvičení se nedoporučuje pít, došlo by k ochlazení těla a hašení tepla, které praxí vytváříme. Jógamatky jsou k dispozici v sále.

Lektorky: Ester Novotná, Soňa Plachá

Lekce není vhodná pro těhotné, osoby s vážnějším zdravotním omezením a ty, kteří nemají žádné předchozí zkušenosti s praxí jógy