Každou první středu v měsíci - od 11 hodin do 19 hodin je sauna vyhrazena pouze ženám.
Finská sauna
Teplota: 90 - 100 °C
Vlhkost: cca 10 %
Tato sauna je u nás nejznámější a nejvyužívanější.
Při intenzivním pocení se vylučují z pórů kůže toxické látky a dochází zároveň k jejich pročištění. Proto by měli návštěvníci sedět nebo ležet na prostěradle. Pot by se měl rovnoměrně a přirozeně vylučovat z celého těla.
Po ukončení procedury je nutné se osprchovat a poté využít buď ochlazovací bazén nebo vědro. Jako neplnohodnotnou lze též použít i sprchu se studenou vodou.
Doba pobytu v sauně je individuální a měla by se pohybovat mezi 7 - 15 minutami. Přestávka mezi pobytem v sauně by měla být zhruba stejně dlouhá jako jedna procedura.
Saunování by měli zvážit lidé, kteří mají zdravotní problémy, popřípadě návštěvu konzultovat se svým lékařem.
Bio sauna
Teplota: 75 - 85 °C
Vlhkost: cca 40 %
Je kombinací finské a parní sauny
Hlavní rozdíl oproti finské sauně je ten, že biosauna se vyhřívá na nižší teplotu než finská sauna, ale má vyšší relativní vlhkost vzduchu 30 - 50%. Právě touto hodnotou vlhkosti se biosauna podobá mírnější parní sauně. Biosauna je vhodná pro kardiaky, protože nedosahuje takových teplot jako finská sauna a zároveň slouží k ozdravným procesům horních cest dýchacích.
Teplota vlhkost v sauně je udržována automaticky.
Herbal sauna
Teplota: 50 - 60 °C
Vlhkost: cca 20 %
Jedná se příjemnou saunu s nižší teplotou a vůní bylinek.
Zde můžete relaxovat a rozjímat. Vhodná zejména pro děti a návštěvníky, kteří špatně snáší vysokou teplotu jiných saun.
Příjemné bylinné aroma při teplotě okolo 50°C vám umožňuje zůstat v sauně déle a prožít tak intenzivněji proces pocení.
Dále u nás najdete:
- Kneippův chodník
je jedna z vodoléčebných procedur, které objevil Sebastian Kneipp, německý katolický farář a přírodní léčitel, který žil v 19. století. Vytvořil integrovaný systém přirozeného léčení, který zahrnuje vodoléčbu, tělesný pohyb, stravování a přirozený životní styl. Jeho životní filozofie je dodnes populární a některé z jeho léčebných technik, jako např. jeho chodník se s různými obměnami používá dodnes.
Kneippův chodník se skládá ze dvou nádrží: jsou to dva speciálně upravené bazénky s oblázky. Jak je pro Kneippovu vodoléčbu typické, používá se střídání studené a teplé vody. V jedné nádrži je voda o teplotě asi 40 °C, ve druhé voda o teplotě asi 12 °C.
Aplikace procedury probíhá tak, že člověk přešlapuje, resp. prochází se v nádrži s teplou vodou přibližně po dobu jedné minuty, a pak se asi 5 vteřin prochází nádrží s vodou studenou. Tento cyklus několikrát opakuje. Poslední musí být pohyb ve studené vodě a poté následuje otření nohou dosucha.
Hlavním účinkem této procedury je zlepšení prokrvení nohou a zlepšení celkového metabolismu a krevního oběhu. Oblázky na dně bazénků masírují chodidla, střídavé koupele zlepšují prokrvení ve všech oblastech těla.Terapie pomáhá při bolestech hlavy a syndromu studených nohou, pozitivně ovlivňuje krevní oběh a prokrvení končetin, vede k otužování.
Kneippův chodník nemá žádné zdravotní omezení a je vhodný pro osoby všech věkových kategorií.
- Ochlazovací bazén Je to osvěžující zážitek, když po pobytu v sauně skočíte do bazénu se studenou vodou. Vysokou teplotu sauny vystřídá rychlé ochlazení. Tímto způsobem si organismus buduje přirozenou imunitu. Je nutné, aby jste se před použitím ochlazovacího bazénu řádně osprchovali a spláchli z těla pot.
