Online kurz - Moudrost těla v souvislostech

Lekce se budou skládat z 15 minut teorie, 15 minut manuálního uvolnění, 15 minut aktivního zapojení a 15 minut bude k zodpovězení dotazů a konzultace.

Poslední, čtvrtá lekce kurzu, bude aplikace zjištěných a naučených dovedností do jógové praxe.

Kurz je vhodný jak pro aktivní sportovce, kteří si přejí zefektivnit svůj výkon. Ale také pro lidi, které trápí nějaké neduhy a rádi by si s nimi poradili. Ale i pro ty z Vás, kteří chcete propojit své pohybové dovednosti s teorií a novými zkušenostmi.

Kurz bude probíhat OnLine přes aplikaci ZOOM.

Před kuzem Vám vždy bude zaslán odkaz k připojení.

Po nahrání kurzu obdržíte odkaz na YouTube, kde budete mít přístup k videím v neveřejné sekci na pořád.

A témata, která budeme probírat?

1) Zdravé aktivní nohy

2) Klíčová oblast pánve, beder a kyčlí

3) Klíčová oblast ramen, krční páteře a hlavy (spolu s praktickým využitím před den u PC)

4) Elasticita hrudníku a stabilita trupu

Ve svých lekcích budu apelovat na aktivaci bránice jako hlubokého stabilizačního systému a na kvalitní oporu o končetiny. Budeme pracovat s pomůckami (bolstery, bloky, pásky, deky) tak, abychom správně nastavili tělo a udrželi napřímenou pozici. Závěr hodiny bude věnován krátké relaxaci, kdy pomocí dechu a vizualizace obrátíme pozornost do sebe.

Termíny kurzů:

• Moudrost těla v souvislostech, vol. 1 - Kurz od 04.02.2021 do 25.02.2021
• Moudrost těla v souvislostech, vol. 2 - Kurz od 04.03.2021 do 25.03.2021
• Moudrost těla v souvislostech, vol. 3 - Kurz od 01.04.2021 do 22.04.2021
• Moudrost těla v souvislostech, vol. 4 - Kurz od 29.04.2021 do 20.05.2021

Těšíme se na Vás!

Provozní řád je k dispozici na místě aktivity.