Bodyformin Tabata - Skupinová lekce v HIT Fitness Flóra

Bodyforming Tabata :

• Funkční warm up účinně procvičí všechny klouby těla a rozproudí kardiovaskulární systém.

• Následuje hlavní část lekce složená ze šesti intervalů po 4 minutách v principu Tabata – 20 sekund zátěž na 10 sekund pauza. Intenzita lekce graduje anaerobním intervalem. Intervalový trénink nastartuje pozátěžový tzv, „after burn“ efekt.

• Kromě výrazného efektu redukce tělesného tuku nakopneme kondici a bodyweight technikami procvičíme všechny hlavní svalové skupiny.

• Důraz je kladem především na zpevnění CORE.

• Na závěr lekce strečink.

Nabízíme Vám následující lekce:

• Úterý 17:00
• Pátek 18:00