0
od 180
REZERVOVAT

Pilates - cvičení pro všechny

Pilates - cvičení pro všechny
4 FOTKY
Pilates - cvičení pro všechny Pilates - cvičení pro všechny Pilates - cvičení pro všechny

Nestíháte přijít na lekci? Vyzkoušejte online cvičení z pohodlí domova!

od 180
REZERVOVAT
Volné termíny na víkend
Koupit jako dárek
Zrušení zdarma
Změnily se Vám plány? Nevadí, tuto aktivitu můžete zrušit kdykoliv do pře začátkem. Peníze Vám obratem vrátíme v plné výši.
Flexibilní změna rezervace
Jsme moderní on-line služba. U nás si můžete libovolně měnit termín rezervace aktivity stejně jako jste zvyklí u hotelů či vlaků.
Garance vrácení peněz
Za poskytnutí služby ručíme. Pokud by Vám nebyla z jakéhokoliv důvodu poskytnuta, tak vracíme celou urazenou částku zpět.

Informace k Pilates - cvičení pro všechny

  • Vhodné pro dospělé
  • Po zaplacení Vám na e-mail přijde pozvánka na cvičení
  • Lze zrušit a změnit do 10 hodin před začátkem.

POPIS AKTIVITY

Lekci budete muset vždy dopředu zaplatit a poté vám bude emailem poslán odkaz na základě kterého se budete moct na lekci přihlásit.

Návod na připojení na cvičební hodinu přes ZOOM bez instalace

Návod na připojení na cvičební hodinu přes ZOOM

Návod na cvičební hodinu přes ZOOM- ANDROID

Pro koho je tato metoda?

Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenech.

Je vhodná:

- pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice,
- pro sportovce
- pro lidi s chronickou bolestí zad,
- pro lidi s nadváhou,
- pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním,
- pro lidi trpící stresem,
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
- pro těhotné

Metoda Pilates je cvičení, kdy tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil jí Joseph H. Pilates (1880 - 1967) a zajímavé určitě je, že byla velmi populární u tanečníků již od čtyřicátých let. Nyní se okruh "uživatelů" rozšířil nejen o zpěváky, fyzio-terapeuty a rehabilitační pracovníky, ale v poslední době se díky propagaci rozšířila i v oblasti fitness po celém světě. Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli.

Skládá se ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných na podložce nebo jiném aparátu. Ačkoli Metoda Pilates byla rozvinuta především pro tanečníky a atlety před více než 100 lety, stala se nejpopulárnější cvičební metodou 90. let minulého století. Je směsí východní a západní filozofie, duševního a fyzického předurčení. Metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů a v neposlední řadě ke zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.

Metoda Pilates věří, že díky zpevnění jádra těla, celé tělo bude vyvážené a dokonale zformované. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protahují. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní. Cvičí se na zemi nebo s pomocí zvláštních konstrukcí, které vypadají jako kombinace žebříků a hrazdy s pojízdnými deskami na nich. Pilates je ideální pro všechny, staré či mladé, pro lidi v kondici i bez, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu nebo s astma.

Cvičit by se mělo optimálně 2x – 3x týdně. Literatura říká, že při tomto cvičení budete cítit rozdíl již po 10 cvičení, po 20 cvičení si sami všimnete změn, a po 30-ti týdnech si všimnou změny i jiní.

Mnozí lékaři ve světě doporučují metodu Pilates jako pokračovaní rehabilitace pacientů.

Základním prvkem této metody je uvědomění si činnosti všech svalů při jakékoliv činnosti. Neznamená to jen zvládnout hodinu cvičení, míru obtížnosti jednotlivých cviků, ale koncentraci těla a duše při každé pohybu. Metoda Pilates Vás nemůže opustit opuštěním tělocvičny. Musíte si být stále vědomi co a jak děláte. Kvalita cvičení je vždy důležitější než její kvantita.

Tento program pohybové převýchovy je navržen tak, aby byl do aktivní činnosti zapojen každý sval soustředěným způsobem za pomoci dechové kontroly. Dobrá dýchací technika a tělesná a duševní angažovanost zanechají klienta s pocitem harmonie, zdaru a relaxace. Každé cvičení je navrženo individuálně, aby mohla být klientům věnována individuální péče podle jejich zvláštních potřeb. Při tomto cvičení Vás odborně usměrní lektorka s licencí na metodu Pilates.

ZOBRAZIT CELÝ POPIS

Objednejte si tuto aktivitu

Objednávka
(pro zobrazení ceny vyberte termín)
VYBERTE ČAS A CENU DNE 31.3.2024
ODPOLEDNE

1. Nákupem si aktivitu rezervujete na konkrétní čas a termín
Po nákupu není potřeba nikam volat a ověřovat termín či dostupnost. Do několika minut Vám do e-mailu dorazí elektronická vstupenka s QR kódem na vybraný datum a čas.

2. Na místě ukážete elektronickou vstupenku
Provozovateli aktivity se prokážete platnou vstupenkou v telefonu. Vstupenku si samozřejmě můžete vytisknout, ale to je škoda papíru :)

3. Víc není potřeba :) Užijte si aktivitu.
Tak snadné to je.

Tuto aktivitu je možné zaplatit zaměstnaneckými benefity. Stačí si v pokladně zvolit platbu benefitní kartou.

Přijímáme tyto karty:

Zrušení či přerezervace zdarma
Tuto aktivitu můžete bezplatně stornovat či prerezervovat do 10 hodin před začátkem.

V případě zrušení vrátíme částku v plné výši
Pokud svou rezervaci zrušíte ve výše uvedené lhůtě, tak Vám peníze vrátíme v plné výši. Při zrušeni si můžete zvolit zda chcete peníze vrátit na kartu, bankovním převodem či na kredit a v budoucnu je využít na jinou aktivitu.

Aktivitu doporučuje
100 %
zákazníků
Skvělé
2 x
Dobré
0 x
Průměrné
0 x
Nic moc
0 x
Hrozné
0 x
5 / 5
DOPORUČUJE AKTIVITU

5 / 5
DOPORUČUJE AKTIVITU

Informace k pobočce

vhod z ulice Bakovská, jsme přesně na proti zastÁvcce autobusu Bakovská Pokud jedete podle navigace - zadejte Bakovská 4

VHODNÉ PRO
jednotlivec
páry
LZE PROVOZOVAT ZA POČASÍ
TYP AKTIVITY
sport
ČASOVÁ NÁROČNOST
55 minut - 80 minut

Další aktivity v okolí

Podívejte se také na aktivity z kategorií

Pohyb a sport v Praze Fitness v Praze Online jóga v Praze

Lidé také hledají

Bojové sporty v Praze Cyklistika, koloběžky a rekreační sporty v Praze Golf a minigolf v Praze Gymnastické sporty v Praze Kolektivní sporty v Praze Kulečník a šipky v Praze Lezení v Praze Půjčovny v Praze Raketové sporty v Praze Rybaření v Praze Šachy a šachové kurzy v Praze Vodní sporty v Praze Výlety a procházky v Praze Zimní sporty v Praze
Používáme cookies, aby SkvěléČesko.cz bylo skvělé :)

Abychom Vám mohli co nejvíce zpříjemnit cestu k zábavě potřebujeme využít Cookies. Díky nim vám můžeme nabídnout ty nejvhodnější aktivity a také usnadnit cestu k nákupu.

Cookies jsou malé textový soubor, který je po návštěvě webové stránky umístěn ve vašem počítači či telefonu. Díky tomuto vám můžeme zjednodušit práci s webovými stránkami a nabízet vám zážitky podle toho, co opravdu hledáte. Umožnují také přizpůsobit webovou stránku vašim potřebám a dopřát vám komfortní prohlížení.

Cookies neslouží k uchovávání osobních ani citlivých údajů.

Cookies, které používáme:
Přijmout vybrané