Paddleboard jóga - online jóga, která Vás bude bavit

Cvičení pro každý prostor, čas a náladu

Jóga je tam, kde jsi ty. Ať už ve studiu, doma nebo venku. Někdy nemáš možnost jít do studia, nebo nevíš, co si zacvičit. V tuto chvíli jsme na dosah ruky. Můžete začít lekci se svým oblíbeným učitelem na počítači, tabletu nebo dokonce telefonu. Spíše než nahrazovat přírozené prostředí ho chceme doplňovat.

Kristýna Tesařová Veit pro vás natočila online program paddleboard jóga, který vám bude k dispozici kdykoliv a kdekoliv.

Vše proberete pěkně postupně od samotné techniky pádlování, bezpečnosti na vodě, až po cvičení jógy na paddleboardu od nejjednodušších pozic po ty nejsložitější.

Čeká vás:

• přípravná část na souši
• základy pádlování včetně bezpečnosti na vodě
• celkem 6 modulů s namluvenými cvičebními videi přímo na vodě, kde je pohyb do detailu rozebrán jak ve vizuální, tak v psané formě

Benefity

Zasvětí vás do jógy na paddleboardu od úplných základů.
Vysvětlí vám principy zdravého pohybu, abyste cvičili správně.
Budete se věnovat rozdílům cvičení na vodě a na souši.
Poznáte tak na vlastní kůži benefity paddleboard jógy.
Skvěle si zpevníte střed těla.

Lekcemi Vás provede Kristýna Veit Tesařová - mistryně světa a Evropy ve fitness aerobiku týmů

Láska k pohybu ji přivedla ke studiu Managementu tělesné kultury, který ji dal základy anatomie, fyziologie a organizačních dovedností.

Její dosažené certifikáty:

• Instruktor jógy RYT200 (Yoga Alliance)
• SUP Yoga Teacher (SUP YOGA CENTER, USA)
• Aqua fitness instruktor
• Antigravity yoga teacher
• AY Fly Training instructor
• Instruktor aerobiku

Lekce fitness cvičení pro veřejnost vede od roku 2011 a lektorské zkušenosti sbírala v Brně během studií, poté v italských resortech na Lago di Garda a Sardínii. V létě paddleboard jógu na přehradě Bystřička (okr. Vsetín).

Seznam jednotlivých lekcí

1. Základní pohyby - části paddleboardu a jednotlivé pojmy, nástup, otáčení, pádlování, zastavení
2. Pozice v sedu - přechod do tureckého sedu, základní rozcvička
3. Pozice na všech 4 - přechod ze sedu do kleku, Pozice kočky, Střecha
4. Pozice v lehu - pozice v lehu na břiše - Kobra, Poloviční luk
5. Pozice v lehu na zádech - Posílení centra těla, Most, Spinal twist, Savasana
6. Pozice ve stoji - Výpady, Úklony stranou, Pozice hory, Rovný předklon
7. Paddleboard vs podložka - V každé pozici si dopřejme čas na to, abychom zjistili, jak paddleboard reaguje na náš pohyb do všech možných stran.
8. Sekvence - Pozice ve stoje, sekvence - Pozice židle, Malásana

Po objednávce od nás dostanete e-mail s přihlačovacími údaji na online platformu Anandita joga a můžete hned cvičit :-)