Tabata - skupinová lekce v SC Řepy

Toto cvičení dostalo přezdívku japonský zabiják. Důvod je jednoduchý. Většina z nás bojuje s časem a tento typ tréningu je vysoce intenzivní intervalový tréning. Tělo se dostává v průběhu intervalu (8 kol 20 vteřin makám a 10 vteřin odpočívám) do vysokých obrátek, až do maximální tepové frekvence, aby v intervalu 10 vteřin pauzy zase klesla. Střídání zátěže má za následek zvyšování celkové kapacity plic a tím zlepšení celkového sportovního výkonu. Toto cvičení používají hlavně vrcholoví sportovci, avšak cvičení je vhodné pro kohokoliv, kdo již má své cvičební začátky za sebou a hledá, jak se rychle dostat do kondice.