On-line rezervace od 110 Kč

Tabata - skupinové cvičení ve Stodola Gym

Stodola Gym | 17. listopadu 2186, 73801 Frýdek-Místek, Frýdek-Místek

1 FOTKA

Intervalové cvičení pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Toto cvičení tě bude bavit, dá ti zabrat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Garance ceny

Tuto aktivitu u nás nakoupíte za stejnou nebo výhodnější cenu než na místě.

Zrušení zdarma

Změnily se Vám plány? Nevadí, tuto aktivitu můžete zrušit kdykoliv do pře začátkem. Peníze Vám obratem vrátíme v plné výši.

Ručíme za poskytnutí služby

Občas se může stát, že někdo udělá chybu. V takovém případě vše vyřešíme za vás a to včetně kompenzace ceny až do plné výše.

Flexibilní změna rezervace

Jsme moderní on-line služba. U nás si můžete libovolně měnit termín rezervace aktivity stejně jako jste zvyklí u hotelů či vlaků.

Garance ceny

Tuto aktivitu u nás nakoupíte za stejnou nebo výhodnější cenu než na místě.

Zrušení zdarma

Změnily se Vám plány? Nevadí, tuto aktivitu můžete zrušit kdykoliv do pře začátkem. Peníze Vám obratem vrátíme v plné výši.

Ručíme za poskytnutí služby

Občas se může stát, že někdo udělá chybu. V takovém případě vše vyřešíme za vás a to včetně kompenzace ceny až do plné výše.

Flexibilní změna rezervace

Jsme moderní on-line služba. U nás si můžete libovolně měnit termín rezervace aktivity stejně jako jste zvyklí u hotelů či vlaků.

Informace k Tabata - skupinové cvičení ve Stodola Gym

Lze zrušit a změnit do 90 minut před začátkem.

POPIS AKTIVITY

Co je Tabata trénink

Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.
Jedná se o předchůdce dnešního HIIT tréninku.
Tento druh cvičení vyvinul japonský lékař Izumi Tabata v roce 1996 v Národním ústavu Fitness a sport v Tokiu. Se svými spolupracovníky poukázal na vysokou účinnost této metody. Je jednoduchá, ale zároveň neuvěřitelně těžká.

Princip cvičení Tabaty

Většina běžných tréninků se skládá z pracovní činnosti a odpočinku v poměru 1:3. Na jeden díl práce připadá třikrát tolik odpočinku. Tato metoda je známá hlavně v kulturistice nebo u jiných silových sportů.
U cvičení Tabata je poměr práce a odpočinku 2:1
Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.

Celé to tedy vypadá takto:

20 sekund cvičíte co nejvíce opakování (tolik, kolik dokážete)
následuje odpočinek 10 sekund
krok 1 a 2 opakujte ještě sedmkrát
během 4 minut máte hotovo

ZOBRAZIT CELÝ POPIS

Objednejte si tuto aktivitu

Objednávka

Krok 1 Zvolte datum Krok 2 Zvolte čas Krok 3 Vyberte vstupné

(pro zobrazení ceny vyberte termín)

VYBERTE ČAS A CENU DNE 23.3.2023

ODPOLEDNE

17:00

110 Kč

4 osoby

JAK UPLATNIT VSTUPENKU PLATBA BENEFITY STORNO PODMÍNKY

1. Nákupem si aktivitu rezervujete na konkrétní čas a termín
Po nákupu není potřeba nikam volat a ověřovat termín či dostupnost. Do několika minut Vám do e-mailu dorazí elektronická vstupenka s QR kódem na vybraný datum a čas.

2. Na místě ukážete elektronickou vstupenku
Provozovateli aktivity se prokážete platnou vstupenkou v telefonu. Vstupenku si samozřejmě můžete vytisknout, ale to je škoda papíru :)

3. Víc není potřeba :) Užijte si aktivitu.
Tak snadné to je.

Tuto aktivitu je možné zaplatit zaměstnaneckými benefity. Stačí si v pokladně zvolit platbu benefitní kartou.

Přijímáme tyto karty:

Zrušení či přerezervace zdarma
Tuto aktivitu můžete bezplatně stornovat či prerezervovat do 90 minut před začátkem.

V případě zrušení vrátíme částku v plné výši
Pokud svou rezervaci zrušíte ve výše uvedené lhůtě, tak Vám peníze vrátíme v plné výši. Při zrušeni si můžete zvolit zda chcete peníze vrátit na kartu, bankovním převodem či na kredit a v budoucnu je využít na jinou aktivitu.

VHODNÉ PRO

jednotlivec

páry

skupina

LZE PROVOZOVAT ZA POČASÍ

TYP AKTIVITY

sport

ČASOVÁ NÁROČNOST

1 hodina

On-line rezervace od 110 Kč

REZERVOVAT

Zrušení a změna zdarma do 90 minut před začátkem