Vibrační plošina - spalte až 350 kalorií za 10 minut

Přínosy:

• Zkrácení doby tréninku
• Kvalitnější trénink
• Trénink s menší námahou
• Pomáhá při problémech s celulitidou
• Posiluje svaly
• Zlepšuje krevní oběh
• Zvyšuje hustotu kostí
• Snižuje hladinu tuků v těle
• Účinné spalování tuků
• Zvyšuje hladinu hormonu serotoninu
• Zvyšuje hladinu kolagenu
• Zlepšuje základní metabolismus
• Zlepšuje tvorbu hormonů
• Zlepšuje ohebnost
• Rychlejší obnova svalů
• Zlepšuje koordinaci
• Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
• Zlepšuje pružnost svalů
• Zlepšuje celkový zdravotní stav
• Snižuje tlak na klouby
• Zvyšuje hladinu testosteronu
• Zlepšuje rovnováhu
• Zlepšuje kvalitu pleti

Co byste měli vědět

• Na cvičební lekce prosím docházejte vždy o cca 5 min. dříve a nezapomeňte na sportovní oblečení
• Před každým tréninkem a během něj vypijte alespoň 300 ml tekutin
• Přestávka mezi jednotlivými tréninky je optimálně 24 hodin
• Optimální je trénovat 2× až 3× týdně
• Vyvarujte se stání na patách. Udržujte váhu převážně na polštářkách chodidel
• Nikdy se nedotýkejte vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem
• Přidržujte se madel, abyste udrželi rovnováhu
• Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní

Popis technologie:

Metoda vibračního tréninku byla vyvinuta v Rusku na počátku 70 let minulého století a velmi v těchto letech přispěla k úspěchu národního olympijského týmu. Tato technologie byla rovněž využívána proti negativním účinkům stavu beztíže na svaly a kosti (osteoporóza) kosmonautů.Dnes představuje vibrační teréning žhavou novinku ve zdravotnickém a fitness průmyslu.Vibrostation funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla.Tento proces vyvolává v trénovaném svalu myotatický neboli napínací reflex. Svaly se samovolně stahují 30-45 krát za vteřinuv závislosti na zvoleném nastavení.Jedním z příkladů napínacího reflexu je reflex, který zkoumá lékař, když klepe kladívkem pod koleno pacienta. Stehenní sval se napne zcela samovolně.Pomocí vibrací se procvičí téměř 100 % svalů v těle, na rozdíl od konvenčních tréninkových metod, které dosahují pouze 40 až 55 %.Lekce cvičení na vibrostation trvá pouhých 30 minut. Cvičení na vibrostation odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně.Cvičení vyžaduje jen velmi malou námahu a nevyvolává pocení, což z něj činí ideální trénink, který vám umožní věnovat se své běžné činnosti s minimálními komplikacemi.

Kontraindikace:

Doporučujeme, abyste se dříve, než začnete vibrační plošinu používat, poradili s lékařem, zda se u vás nevyskytuje zejména některá z následujících kontraindikací:

• těhotenství
• akutní žilní trombóza
• kardiovaskulární onemocnění
• umělé/syntetické klouby
• nádorové onemocnění
• epilepsie
• kýla
• těžká cukrovka
• těžké migrény
• nedávné rány po chirurgickém zásahu
• nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, klouby atd.