Port de Bras - tanečně - kondiční trénink pro všechny

Proč Port De Bras vyzkoušet?

Pozitivní efekt tanečních tréninků, jako například rozvoj pohybové koordinace (zdokonalení pohybových stereotypů), estetiky pohybu, smyslu pro rytmus, kontroly pohybů a držení těla , vše je prohlubováno aplikací poznatků fitness disciplín a zdravotního cvičení, jejichž cílem je zlepšovat schopnost správného zapojení hlubokých i povrchových svalů podílejících se na správném držení těla a správných pohybových stereotypech.

Protože většina sekvencí Port De Bras je prováděna ve stoje, učí klienty správně zapojovat svaly právě v těchto polohách, které se rovněž nejčastěji vyskytují v běžném životě. Už po několika málo lekcích pocítíte změnu.

Jako ostatní lekce Body and mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou ( hudba ve stylu Chill Out a Ethnic Ambients) , hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb. Pro mnoho lidí je PortDeBras® cestou, jak zažít krásný pocit z tance a splynutí s hudbou bez předchozí taneční průpravy.

Port De Bras,
je zcela nová lekce body and mind, kterou v roce 2006 vytvořil ruský choreograf Vladimir Snezhik a španělský fitness trenér Julio Dieguez Papi. Oba patří ve svých oborech ke špičce, a tak na sebe úspěch Port De Bras nenechal dlouho čekat. V současnosti je prezentována na kongresech po celém světě.

Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla.

Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů atd. Lekce jsou doplněny funkčními cviky pro efektivní hubnutí, šetrné a přirození posílení a protažení svalů celého těla. Plynulé sekvence pohybů protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a klouby, posilují veškeré ochablé svalstvo, celkově zlepšují držení celého těla.