Workshop: Cvičení a práce s overballem

Objevte, jak malý overball dokáže velké věci pro vaše tělo

V tomto workshopu se naučíte technicky správně pracovat s overballem, a to i pokud jste začátečník nebo máte pohybová omezení. Díky dlouholeté praxi ve fyzioterapii a rehabilitaci jsme spojili posilovací a relaxační techniky s automobilizací páteře, aby účinky byly rychlé, účinné a bezpečné.

Co vás čeká:

• Aktivace hlubokého stabilizačního systému (core) a pánevního dna,
• Šetrné posilování a jemná automobilizace páteře,
• Protahovací techniky pro zlepšení flexibility a rozsahu pohybu,
• Jóga a overball – propojení pohybu a relaxace,
• Bonus: využití overballu v kanceláři i každodenním životě pro okamžitou úlevu.

Výhody workshopu:

• Aktivuje hluboké svaly, zlepšuje rovnováhu a pružnost,
• Šetrný ke kloubům – vhodné i při rehabilitaci,
• Pomáhá uvolnit napětí a stres, zmírnit bolesti zad, hlavy i svalové disbalance,
• Korekce špatného držení těla a jemná aktivace svalového systému,

Pro koho je workshop určen:

• Lidé se špatným držením těla, svalovými disbalancemi a bolestmi zad,
• Po úrazech, operacích či výměně kloubů,
• Při dlouhém sezení, jednostranném přetížení, stresu, ztuhlosti,
• Bolesti zad, výhřez ploténky, skolióza, hypermobilita, artróza,
• Slabé pánevní dno, inkontinence,
• Syndrom chronické únavy, napětí, úzkost,
• Potíže s kyčlemi, SI skloubením, zmrzlé rameno.

Co s sebou:

Přezůvky, pohodlné oblečení na cvičení a psací potřeby. Overball bude zajištěn na místě.

Zažijte, jak i malý míček může přinést velkou úlevu, sílu a lehkost do každodenního života!